Nordic Walking is een intensieve sport, waarbij je poles (stokken) gebruikt. Met behulp van deze poles beweeg je het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat dan bij wandelen of joggen. Maar alleen wanneer je de juiste techniek hanteert, merk je het optimale effect. Dan gebruik je ongeveer negentig procent van je spieren. Het is daarom een zeer goede manier om de conditie, kracht en coördinatie van je lichaam te trainen waarbij de kans op blessures klein is.