Hardloopcursus van starters tot gevorderden
Atletiekvereniging Zuidwal organiseert twee keer per jaar een hardloopcursus voor starters en gevorderde hardlopers: in het voorjaar en najaar.
Dit voorjaar starten we op maandag 20 maart 2023, en we sluiten af met de Wallenloop in Naarden op 21 mei! De Wallenloop is een parcours tussen de 4 en 11 km, dus voor ieder wat wils!
De kosten bedragen 49,50 EUR. Dit is inclusief een hardloopshirt, deelname aan de Wallenloop en de verplichte verzekering bij de Atletiekunie.
Wil je beginnen met hardlopen, maar heb je nog geen ervaring? Wij helpen je de eerste stappen te zetten en bouwen in een rustig, maar verantwoord trainingsprogramma op naar je eerste 5 kilometer.
Loop je al enige tijd, maar ben je toe aan meer professionele ondersteuning, wil je je persoonlijke tijden verbeteren, of je looptechniek verbeteren? Onze professionele trainers helpen je om je persoonlijke doelstellingen te behalen.
Afhankelijk van conditie en loopervaring, vormen we verschillende groepen, die door verschillende trainers worden begeleid. We hanteren een maximum aantal deelnemers per cursus, waardoor we de groepen niet te groot maken, en er veel persoonlijke aandacht kan zijn. Wat kun je van ons verwachten?
- Alle trainingen worden verzorgd door professionele hardlooptrainers, die hun opleiding hebben gevolgd bij de Atletiekunie
- Starters volgen een trainingsprogramma, met iedere week een nieuwe uitdaging, maar met het doel om aan het einde van de cursus een duurloop van 30 minuten te kunnen lopen (ca. 5 km)
- Voor de gevorderde hardlopers wordt een trainingsschema op maat gemaakt, afhankelijk van conditie en loopervaring
- 2 trainingen per week op de atletiekbaan of een buitenlocatie, op maandag en woensdag van 19:30-20:45 uur.
- 1 optionele ‘huiswerk’ training
- Veel aandacht aan looptechniek en rompstabiliteit (core stability)
- Toegang tot de Whatsapp groep
- Een afsluitende prestatieloop
AV Zuidwal is een sportieve en sociale vereniging waar iedereen op zijn of haar niveau, alle facetten van atletiek kan beoefenen. Op een veilige manier, onder begeleiding van professionele trainers.
Vul het onderstaande formulier in om je aan te melden. Tijdens de hardloopcursus wordt je, i.v.m. de verplichte verzekering, als tijdelijk lid aangemeld bij de Atletiekunie, het is daarom belangrijk om de velden zo volledig mogelijk in the vullen.
Na ontvangst van je aanmelding sturen we je meer informatie toe.
