Start marathon training 20 november

Marathon training.

Veel hardlopers willen ooit een keer een marathon lopen. Soms is de drempel om de route er naar toe zelf in te vullen te groot. Wil je graag een marathon lopen? Of vind je het leuk om met gelijkgestemden naar een marathon toe te trainen? In november starten we bij AV Zuidwal met een trainingsgroep naar een voorjaarsmarathon, bv de Rotterdam marathon. Wij begeleiden je met trainingen, duurlopen en een schema. Ter ondersteuning wordt gebruik gemaakt van korte video’s van Run8. Alle aspecten van het marathonlopen komen aan bod tijdens de trainingen en video’s. De trainingen worden gegeven door ervaren trainers.

Ervaring:
Om op verantwoordde wijze deel te kunnen nemen aan dit trainingsprogramma vragen we minimaal 2 jaar loopervaring. Ook zien we graag dat je het afgelopen jaar een halve marathon uitgelopen hebt. Mocht je hier niet aan voldoen, maar toch mee willen trainen dan kunnen we een afspraak maken voor een intake gesprek. Mocht je meer ervaring hebben en later in willen stromen? Ook dan gaan wij in een gesprek kijken wat er mogelijk is.

Trainingen:
De trainingen worden gegeven op onze atletiekbaan op woensdagavond vanaf 19:30u. De trainingen bestaan uit een deel looptechniek, oefeningen en een hoofdprogramma met oa intervallen.

Duurlopen:
De volgende week wordt de duurloop gelopen, op de zaterdagochtend vanaf 09:00u. Indien er veel niveau verschillen zijn zullen we in verschillende groepen gaan lopen.

Data baantrainingen:
20 november 2019
4 december 2019
18 december 2019
2 januari 2020
15 januari 2020
29 januari 2020
12 februari 2020
26 februari 2020
11 maart 2020
25 maart 2020

Data duurlopen:
30 november 2019
14 december 2019
28 december 2019
11 januari 2020
25 januari 2020
8 februari 2020
22 februari 2020
7 maart 2020
21 maart 2020

Mocht je een keer niet mee kunnen trainen dan kun je in overleg de training zelf doen. Ook bestaat de mogelijkheid om op andere dagen mee te doen met de reguliere trainingen van AV Zuidwal.
Begin november zal er een informatieavond zijn, de datum volgt nog. De kosten voor dit programma zijn €125,-- plus €20,-- abonnementskosten voor Run8. Zuidwal-leden betalen alleen de abonnementskosten.

Voor meer informatie of aanmelden kun je een mail sturen naar marathon@avzuidwal.nl

 

Nieuws overzicht