AV Zuidwal

Elke donderdagavond van 19.00-20.00 wordt er op de atletiekbaan training gegeven aan de LB groep.
De training bestaat altijd uit drie gedeeltes:

1. Warming up: Tijdens de warming up wordt er een rondje ingelopen en hierna volgen oefeningen om goed warm te worden, zodat de training echt kan beginnen.
2. Kern: Tijdens de kern worden de atletiekonderdelen beoefenend, kogelstoten, sprinten, verspringen etc.. Elke week staat er één of twee andere onderdelen op het programma.
3. Cooling down: Na de kern volgt de cooling down, of te wel de afsluiting van de training. Hierin worden een paar rondjes uitgelopen of een afsluitend slot spel.

Tijdens de trainingen word de groep opgedeeld. De lopers zijn in twee groepen opgedeeld, zodat iedereen tijdens de training op zijn eigen niveau traint. Hiernaast trainen ook de handbikers apart in een eigen groep. Op elke trainingsgroep staan elke donderdagavond 2 á 3 trainers.

De trainers

De LB groep wordt getraind door 6 trainers. Doordat we met veel trainers zijn kunnen we de atleten de beste, individuele aandacht geven die de atleten verdienen! Hieronder leest u een korte introductie over alle trainers.

Ilse Leeflang
Ik ben Ilse Leeflang, 23 jaar oud. Ik ben al vanaf mijn 7e jaar lid van AV Zuidwal. Ik heb met heel veel jaren met heel veel plezier getraind. In het begin deed ik voornamelijk alle onderdelen van de atletiek; de meerkamp. Later heb ik mij gespecialiseerd op de onderdelen sprint/hordenlopen. Door een blessure moest ik noodgedwongen stoppen met trainen. Ik ben doorgegaan met training geven. Ik heb zes jaar training gegeven aan pupillen groepen, hierna ben ik overgestapt naar de LB-groep. Training geven aan deze unieke groep binnen Zuidwal geeft mij heel veel voldoening.
Door de weeks studeer ik nog aan de opleiding SPH (sociaal pedagogische hulpverlening), hiervoor heb ik de studie S&B (sport & bewegen) afgerond. In het weekend werk ik op een logeerhuis voor gehandicapte kinderen, waar ik met heel veel plezier werk. In mijn vrije tijd vind ik het leuk om te winkelen, musicals bezoeken of te lezen.

Cindy Nordt
Ik ben Cindy Nordt en ik ben 32 jaar. Ik ben nu vier jaar assistent trainer bij de LB-groep. Ik vind het erg leuk en gezellig om elke donderdagavond op de atletiekbaan te staan, bij deze super leuke groep. Ik heb zelf ook ongeveer 20 jaar aan atletiek gedaan. Mijn specialisatie was de korte sprint onderdelen. Ik heb met heel veel plezier vele jaren fanatiek getraind. Helaas ben ik door een blessure even aan de kant, maar hoop dat ik de sport wel weer kan oppakken. Mijn hobby's zijn atletiek, op vakantie gaan en leuke dingen doen zoals naar een musical/concert, lekker naar het strand gaan of winkelen. Ik werk in de metaalbranche voor hulpverlenings- en reddingstechniek, waar ik werk als keurmeester.

Cees Leeflang
Mijn naam is Cees Leeflang. Ik ben 58 jaar en al heel lang lid van de AV Zuidwal. Eerst als jeugdtrainer en ook betrokken bij het oprichten bij de BOM, waar ik 5 jaar lang de activiteiten voor de jeugd mocht organiseren. Via Sport Kent Geen Grenzen, een jaarlijks terugkerend evenement bij AV Zuidwal, waarbij atleten met en zonder lichamelijke beperking samen een dag gingen sporten, ben ik betrokken geraakt bij de gehandicapten atletiek bij AV Zuidwal. Nu al weer 6 jaar geleden zijn we gestart met een groep kinderen met een lichamelijke beperking, de groep bestond uit 8 leden. 6 jaar later trainen we een groep van 18 leden in de leeftijd van 10 tot 49 jaar. We trainen één maal per week op de atletiek baan alle onderdelen van de atletiek. Dit geeft mij erg veel voldoening. Ik werk in de ouderenzorg in een verzorginghuis in Amersfoort. Verder ben ik een actieve Nordic Walker en doe ook aan wandeltochten en wedstrijden mee.

Hans Smeele
Ik zal me even voorstellen. Ik ben Hans Smeele en al meer dan 15 jaar een actief AV Zuidwal lid. Actief als recreantenloper en ook al meer dan 10 jaar als looptrainer bij de recreanten. Ik heb geen ervaring met andere atletiekonderdelen. Vele duizenden uren heb ik inmiddels - al hardlopend - rondgedwaald in de schitterende natuur die onze woonomgeving rijk is en ik heb ook al veel Zuidwalleden met die natuur laten kennismaken. Met name in de voorbereiding naar een marathon - ik heb er een paar gelopen - werd de actieradius vergroot, zodat er steeds weer nieuwe gebieden in de omgeving ontdekt werden (Rondje Hilversum, rondje Naardermeer, Gooimeerloop, rondje Almere natuur, rondje Ecoduct, etc). Via SKGG ben ik in contact gekomen met sportende gehandicapten en ben er zo door gegrepen dat ik ook al vele jaren deel uitmaak van de groep LB trainers. Naast de sportieve rollen binnen AV Zuidwal heb ik altijd ook wel organiseerde en uitvoerende rollen binnen AV Zuidwal vervuld. En dat doe ik nog steeds!